Superar la muerte

¿Cómo superar la pérdida de un familiar?

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Perder a un ser querido es un episodio profundamente doloroso; la persona puede experimentar una mezcla de emociones que se tornan difíciles de superar.

Si bien es cierto que no existe un patrón único a seguir para sobresalir de esa situación, se pueden encontrar maneras saludables de lidiar con el dolor a través del tiempo. Sigue leyendo y aprende cómo superar la pérdida de un familiar.

Después del funeral, comienza una fase de adaptación a la nueva vida.

Muchas personas simplemente esperan alcanzar una resignación a través del tiempo, pero es bueno saber que podemos asumir actitudes que nos ayuden a superar una pérdida.

Algunas de estas son:

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  • Entender el significado de la muerte como un evento natural de la vida, por lo que todos y cada uno debemos pasar.
  • Expresar los sentimientos abiertamente y hablar del tema con amigos y conocidos.
  • Recordar los momentos felices con la persona fallecida y agradecer a la vida por haberlos permitido.
  • Donar las pertenencias de la persona fallecida, una oportunidad para hacer una buena acción que fortalece el alma.
  • Hacer nuevos planes, salir, conocer personas.

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Si la fase de duelo permanece más allá de seis meses y se presentan episodios de ansiedad y depresión, entonces es hora de buscar ayuda de un psiquiatra, quien sabe perfectamente cómo emplear las técnicas necesarias para superar la pérdida de un familiar.

Sin duda no es un momento fácil de sobrellevar, pero con el tiempo se aprende a vivir realmente sin la persona, aunque no se le olvide.


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